10 tkanki

[...] temacie za co dziękuje. Jak brakuje jakiś informacji to pisać, edytuje tutaj, postaram się nie spamić Wiek - 16,5 l wzrost - 181 bez zmian waga początkowa 74 Poziom tkanki tłuszczony zawsze zerowy edit w sensie takie 13 %, nawet teraz, brzuch widoczny ( nie robiłem masy tylko się przetrenowywałem - poprzedni temat jak ktoś chce) waga [...]

[...] łagodniejsze, ale również bardzo skuteczne działanie nasilające procesy lipolizy. UNIVERSAL Fat Burners for Women skutecznie wspomaga pozbywanie się nadmiarowych ilości tkanki tłuszczowej i pomaga osiągnąć wymarzoną, szczupłą sylwetkę. Podnosi poziom energii, ale działa w sposób naturalny i niewymuszony. Zwiększa tempo przemian [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 103 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem basen Odżywianie: dieta zbilansowana Cel: redukcja [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 91 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, aeroby Odżywianie: zbilansowana dieta Cel: redukcja [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 183 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34(p)/33(l) Obwód talii: 91 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-30% Aktywność w ciągu dnia: trening i dużo spacerów Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu biegi (plan 10 tygodni----> [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 135-138 Wzrost: 193 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 45cm Obwód talii: dużo Obwód uda: dużo Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewnie ponad 40% Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 7 do 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu, rekreacyjnie rower z [...]

Witam. Od jakiegoś czasu postanowiłem przejść na trening redukcyjny tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym mięśni, które zbudowałem do tej pory. Ćwiczę na siłowni około roku, ale na diecie jestem dopiero od jakiegoś czasu (wiem, trochę straconego czasu i kasy ale to zawsze cenne doświadczenie na przyszłość). Mam 18 lat, ważę 92 kilo, 194 cm [...]

[...] PĘPKA: 105 OBWÓD TALI 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 ****CEL*************************************************  CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?  Zredukowanie tkanki tłuszczowej – utrata cm i kg ****STAN ZDROWIA*****************************************  CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód pasa : 89 Obwód uda : 56 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kalistenika, 3x bieganie Odżywianie : Low Carb Cel : redukcja rozłożona w [...]

Witam :) Proszę o ocenę diety redukcyjnej. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i na jak najmniejszej stracie tkanki mięśniowej. Większość danych jest w profilu. Aktywność fizyczna wygląda następująco: 3x w tyg siłownia SPLIT Aeroby po treningu siłowym ok. 25-30 min Posiłek 1: Płatki owsiane 50g Jajka (3 szt.) 180g Dżem wiśniowy [...]

[...] Wiek: 14 Waga: 61 Wzrost: 163 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: 10 razy w tygodniu trening tenisa stolowego , silownia 3 razy w tygodniu po 1,5 h Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] i maksymalnym obciążeniu? Podobno ta pierwsza opcja jest na redukcję, aczkolwiek obejrzałem ostatnio jakiś filmik w internecie który mówił że ta druga opcja na redukcję tkanki tłuszczowej jest lepsza. To wszystko co chciałbym wiedzieć, będę na prawdę wdzięczny jeżeli ktokolwiek byłby skory mi pomóc. Na prawdę. Dziękuję, pozdrawiam i życzę [...]

[...] wszystkich serdecznie i liczę na jakiś odzew, gdyż nie często zdarza mi się zwracać do kogokolwiek z problemami :) Jeszcze notka o mnie: 20 lat 180 cm 72 kg 12% body fat 44% tkanki mięśniowej 58% nawodnienie organizmu TRENING: split 4x/tydzień + 30 min cardio po każdym treningu /SFD/Images/2016/3/26/744755f43a334497a6e72f11b1977f0b.jpg

[...] Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 184 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35,5 Obwód talii: 99,5-boki / 94 talia Obwód uda: 57,5 Obwód łydki: 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie liczyłem Aktywność w ciągu dnia: praca siedziąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: był taniec 2xtyg Odżywianie: słodycze tylko [...]

[...] pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 Aktywność w ciągu dnia: praca po 11 lub 9 godzin stojąco/chodząca, czasem cały tydzień zajęty czasem 1-2 dni wolne w tyg Uprawiany sport lub inne [...]

[...] 3100 kalorii - czy nie za dużo? Według dziennika żywieniowego na "potreningu.pl" mam dzienne zapotrzebowanie na poziomie 2311 kc. Moje cele: 1. spalić ok. 10,20 kg tkanki tłuszczowej, 2. zbudować ok. 17,20 kg tkanki mięśniowej. Moja obecna waga 76 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę od 2 lat na siłowni (bez większych rezultatów), [...]

[...] wysportowaną sylwetkę. Noszę rozmiar ubrań 34-36, więc teoretycznie jestem szczupła, ale chciałabym nadać swojej figurze bardziej proporcjonalny wygląd. Generalnie najmniej tkanki tłuszczowej mam na tułowiu - mały biust, płaski brzuch (talia ok 64cm). Ramiona(barki) też są drobne Ręce są hm, normalne, nie kościste, ale nie wiszą żadne zwały [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 180 Obwód klatki: a to nie wiem Obwód ramienia: 36/7 Obwód talii: 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 bedzie jak byk Aktywność w ciągu dnia: to wyżej pisałem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, rozciąganie, trening siłowy w domowych [...]

siemanko jestem nowy :(:) poczytałem trochę i postanowiłem ułożyć dla siebie treningi FBW tak aby stracić trochę tłuszczu i uzyskać trochę wyrzeźbionej tkanki mięśniowej wiec tam Mam 16 lat Wzrost: 173cm Waga: 69 Kg Status : Poczatkujacy A wiec tu sa 2 przykładowe treningi robię je na Zmianę. chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie Przykładowy [...]

[...] w-17 Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 94 Wzrost: 175 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: kierowca ciężarówki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie biegam siłowna 3 razy na tydz Odżywianie: [...]